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Comenzamos la semana de forma no común, bastante ejercicio, caminata (1 h 10 min) bicicleta fija 30 min, abdominales 7x20 repeticiones y por la tarde casi dos horas de Padel. Bajo el peso y este finde que paso no me di ningún permitido valió la pena. A seguir vemos como nos va!
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91,4 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1233 kcal
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Gras: 32,88g | Prot: 57,48g | Carb: 179,26g.
Colazione: CasanCrem Casancrem Clasico, Azúcar, Café con Leche, Granix Galletas de Salvado. Cena: Azúcar, Café, Tang Jugo de Naranja, Matarazzo Tallarín, Milanesa de Ternera. Snacks/Altro: CasanCrem Casancrem Clasico, Granix Galletas de Salvado, Azúcar, Café con Leche, Naranjas. Di più...
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3839 kcal
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Esercizio:
Padel - 1 ora e 45 minuti, Bicicleta 25 - 32 km/hora - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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