|
setelah 4 hari ga berubah sama sekali, akhirnya berubah... tapi naik, wkwk... gara2 tengah malam makan, karena ga bisa tidur... jadi makanan nya belum tercerna dengan baik.. he he
|
76 kg
Perso fino ad ora: 17,9 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1900 kcal
|
Gras: 72,81g | Prot: 82,70g | Carb: 238,42g.
Colazione: Nasi Ketan (Ketan), Gemblong. Pranzo: Finna Sambal Bawang, Del Monte Saus Tomat, ABC Kecap Manis, Cimory Squeeze Yogurt Honey, Telur Rebus, Garam, Tahu, Kaldu Sapi, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. Cena: Dada Ayam, Miso Paste, Rumput Laut Kering, Kaldu Jamur, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Nasi Putih, Pepes Tongkol AlaStar, Sari Roti Roti Tawar Rasa Coklat. Snacks/Altro: Sawo, Alpukat. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|