Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2022
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45 kg
Perso fino ad ora: 18,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1103 kcal
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Gras: 63,41g | Prot: 52,67g | Carb: 86,48g.
Colazione: Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Torku Banada Kakaolu Fındık Kreması, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Menemen, Tam Buğday Ekmeği, Vişne Reçeli. Pranzo: Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, Saf Damla Çikolatalı Yulaflı Kurabiye , Elma, Ülker Krispi Baharatlı . Cena: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Tat %50 Daha Az Yağlı Mayonez, Lezita Piliç Acılı Kebap, Fırında Sebze. Di più...
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1377 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 16 minuti, Riposare - 14 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di deryatuntas
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