|
Сегодня ощутимый отвес. Начала похудение с 71,7 кг (+/-, так как где-то покушала, где то в туалет не сходила. с утра обычно был 71,9). Впервые за это лето вешу меньше 70 кг. Как закончила грудью кормить, так и набрала лишние кг. оттягивала, оттягивала похудение. спорт люблю, но начать сложно. начинала много раз. всегда весила 64-65. Идеальным считается 64,5. но я хочу сбросить жировую массу до 60 кг и набрать 3-4 кг за счёт мышц ❤️⚡ цифры на весах, конечно же, не главное. просто они отражают видимый результат и мозгу Так спокойнее) Объемы постепенно тоже уйдут ❤️
|
69,8 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1012 kcal
|
Gras: 32,38g | Prot: 62,57g | Carb: 125,22g.
Colazione: Простоквашино Молоко 2,5%, Бежин Луг Творог 5%. Pranzo: Простоквашино Молоко 2,5%, Капуста Белокочанная, Мистраль Рис Басмати. Cena: Фасоль (без Соли, Отварная), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. Snacks/Altro: Банан. Di più...
|
Calando 13,3 kg a Settimana
|