Diario di ripolld, 30 set 14

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Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2014

76 kg Perso fino ad ora: 13 kg. Rimanenti: 8 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 30 settembre 2014:

839 kcal

Gras: 22,99g | Prot: 39,58g | Carb: 117,09g. Colazione: Toasted Whole Wheat Bread, 2% Fat Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon. Pranzo: White Rice, Chicken Soup. Snacks/Altro: Yogurt. Di più...

2250 kcal

Esercizio: Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...

Aumentando 0,1 kg a Settimana

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Commenti

Aumenté varios kilos en los últimos meses. Mi peso ideal es de 63 Kg. Actualmente peso 76 por lo que debo bajar 13 Kg.

21 nov 14 da utente: ripolld


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