Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2022
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 28,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2035 kcal
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Gras: 68,43g | Prot: 167,92g | Carb: 190,67g.
Colazione: Mirtilos, Cem Porcento Granola Chocolate e Coco, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Preparado para Arroz de Marisco, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Pingo Doce Chocopintas, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2242 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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