Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2022
|
66,9 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1281 kcal
|
Gras: 49,51g | Prot: 92,80g | Carb: 116,22g.
Colazione: Puretech Whey Baunilha, Cafezinho. Pranzo: Sobrecoxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco. Snacks/Altro: Gendai Temaki Couve Crispy, Sadia Peito de Peru, Sadia Mussarela, Crepioca, Banana Prata, Laranjas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Di più...
|
|
2057 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ismene.barcelos
|