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d
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81 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3267 kcal
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Gras: 111,29g | Prot: 113,89g | Carb: 479,48g.
Colazione: Muz, Süt, Pınar Light Üçgen Peynir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mısır Gevreği, Bal. Pranzo: Beyaz Pide Ekmeği, Çoban Salatası, Etsiz Domates Soslu Makarna, Patates Yemeği. Cena: Beyaz Ekmek, Limonata, Pirinç Pilavı, Izgara Tavuk. Snacks/Altro: Üzüm, Pınar Labne, Karışık Kuruyemiş, Muz, Bal, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Süt. Di più...
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3240 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 11 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 45 minuti, Riposare - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Escursionismo - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ma1982
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