|
жду заветные 65, чтобы начать больше тренироваться (щас пока тяжеловато)
|
66,4 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1226 kcal
|
Gras: 50,77g | Prot: 69,86g | Carb: 128,50g.
Colazione: Демидовская Забава Галеты Яблочные Лайт, Махеевъ Манго Протертое с Сахаром, Киви, Пятерочка Манго, Станция Молочная Творог Мягкий 4%. Pranzo: Сваля Сыр Лёгкий, Петелинка Фарш Куриный Премиум, Чеснок, Шампиньоны, Свитлогорье Сливки 10%, Шебекинские Макароны Спагетти. Cena: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Яичный Белок, Яйцо, Станция Молочная Творог Мягкий 4%, Лук, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Яичный Белок, Яйцо, Грейпфрут, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fitaki Брынза. Di più...
|
|
1917 kcal
|
Esercizio:
на ноги - 16 minuti, на прес - 18 minuti, Riposare - 15 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|