Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2022
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2320 kcal
|
Gras: 99,83g | Prot: 155,19g | Carb: 173,25g.
Colazione: Cem Porcento Granola Chocolate e Coco, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Vitela. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Magro, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Pingo Doce Chantilly, Gelado, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. Di più...
|
|
2326 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 6 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|