Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2014
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2056 kcal
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Gras: 73,92g | Prot: 206,40g | Carb: 133,51g.
Colazione: Bizcocho, Jamón Serrano, Proteína Chocolate-Cacahuete INNOV8, Hacendado Leche Desnatada, Milbona Queso Havarti, Hacendado Pan de Molde Integral, Café con Leche Descremada. Pranzo: DIA Biscotes Integrales, Milbona Queso Havarti, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. Cena: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Leche Desnatada, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, HSN Sports Evowhey, Bizcocho. Di più...
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2472 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 14 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ripfull
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