Diario di сашкааааааааааа, 11 set 22

последние несколько дней, а может неделю, а может и больше, средняя калорийность была где-то 1700-2000
вчера удалось вернуться на до 1600кк.
хороший завтрак и огуречные перекусы спасли мое положение. попробую так и продолжать. качество тела становится лучше, чувствую, что я становлюсь тверже на ощупь, жировая прослойка на животе становиться меньше. немного увеличились руки, скорее от отека, хрен я планками накачаю мышцы, конечно)). пару дней не буду заниматься упражнениями, только ходить

47 kg Perso fino ad ora: 0 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1562 kcal

Gras: 47,25g | Prot: 140,37g | Carb: 146,55g.   Colazione: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Ореховохлеб Хлеб Столичный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Pranzo: Мясной Двор Филе Цыплят-Бройлеров, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Юнона Огурцы Маринованные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Вареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла, Картофель Отварной. Cena: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Altro: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). Di più...

1984 kcal

Esercizio: Escursionismo - 3 ore, Stare seduti - 5 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...