Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2022
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1266 kcal
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Gras: 99,32g | Prot: 41,98g | Carb: 54,75g.
Colazione: Equate Clear Soluble Fiber Powder, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Bob Evans Tomato Slices, Marketside Classic Smooth Guacamole 100 Calorie Pouch. Pranzo: Winky Brand Sugar Free Gelatin Dessert, Sweet Pepper Cucumber Tomato Salad, Homemade Mushroom Soup. Cena: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Dole Garden Salad, Zucchini , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Snacks/Altro: Keto Cinnamon Roll Cake. Di più...
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1880 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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