Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2022
|
77,6 kg
Perso fino ad ora: 18,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1782 kcal
|
Gras: 61,69g | Prot: 75,47g | Carb: 236,17g.
Colazione: Italac Mistura Láctea Condensada de Soro de Leite e Leite , Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Cuscuz de Tapioca. Pranzo: Pepino (com Casca). Cena: Italac Mistura Láctea Condensada de Soro de Leite e Leite, Banana Prata, Macarrão Alho e Óleo, Frango Assado. Di più...
|
|
2245 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 9 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Riposare - 14 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jocisutil
|