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hoy comienzo con nuevos parámetros en la dieta (con un pequeño superávit) LEO OPINIONES.... x kilo corporal 0,9gr grasa / 2,5gr proteínas / 4gr carbohidratos
plan de entrenamiento para recomposición corporal 3,4 veces x semana y un NEAT bueno
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61 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1962 kcal
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Gras: 49,35g | Prot: 153,43g | Carb: 232,80g.
Colazione: Valor Cacao Puro Natural 100%, Canela, HSN Foods Harina de Avena Neutra, Miel, Mercadona Claras de Huevo, Huevo. Pranzo: Aguacate, Carne de Pollo Magra (Asada), Hacendado Pan de Pita Original. Cena: Carrefour Salmón Salvaje, Papa Cocida, Espárragos, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Altro: Milbona Skyr Arándanos, Lidl Gelatina Sabor Piña. Di più...
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peso stabile
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