Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2014
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1704 kcal
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Gras: 51,63g | Prot: 176,63g | Carb: 129,29g.
Colazione: Hacendado Miel de Mil Flores, Cola Cao Cola Cao Original, Café con Leche Descremada, Bizcocho, Mercadona Leche Desnatada. Pranzo: Milbona Yogur Griego Ligero, HSN Sports Evowhey, Mercadona Leche Desnatada, Jamón Serrano, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Pan Integral. Cena: Milbona Yogur Griego Ligero, Lay's Patatas Fritas Gourmet, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Snacks/Altro: Bizcocho, Bizcocho, Café con Leche. Di più...
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2262 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ripfull
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