Diario di МорозоваЕВ, 13 set 22

Вчера только гуляла (7км) и восстанавливалась, ПП - норма (аппетит адекватный, значит пока делаю всё правильно 😊), сегодня - буду делать комплекс на бёдра и пресс.

81,3 kg Perso fino ad ora: 4,7 kg.    Rimanenti: 16,3 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

2400 kcal

Gras: 94,72g | Prot: 109,39g | Carb: 284,28g.   Colazione: Тушеные Овощи, Красное Яблоко, Тушеные Овощи, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Обычные Блины. Pranzo: Обычные Блины, Гороховый Суп. Cena: Тушеные Овощи, Красное Яблоко, Обычные Блины, Домик в деревне Молоко 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Snacks/Altro: ВкусВилл Сало Белорусское, Тушеные Овощи, Большая Кружка Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Гороховый Суп, Обычные Блины. Di più...