Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2022
|
74,9 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2018 kcal
|
Gras: 57,00g | Prot: 202,20g | Carb: 140,34g.
Colazione: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Alva Bacalhau com Grão em Azeite, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Pescada Cozida, Sopa de Legumes. Cena: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Ovo Cozido, Continente Feijão Frade, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, J. D. Gross Chocolate Preto 85%, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona +Proteínas Mousse Baunilha, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
|
|
2260 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|