Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2014
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82 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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678 kcal
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Gras: 14,37g | Prot: 65,09g | Carb: 62,06g.
Colazione: Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Sadia Light, Laranjas. Pranzo: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Nuggets de Frango, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia. Di più...
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2399 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di LeDelmanto
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