Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2022
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1349 kcal
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Gras: 51,71g | Prot: 80,57g | Carb: 138,90g.
Colazione: Toddy Achocolatado Light, Nestlé Leite Ninho Levinho, Sadia Mortadela Defumada, Gran Mestri Manteiga Zero Lactose, Caseirinho Pão Australiano . Pranzo: Uvas, Morangos, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Delícia Bolacha de Nata, Ovo, Azeitonas Verdes, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pullman Rap10 Integral. Snacks/Altro: Garoto Chocolate Meio Amargo , Uvas, Morangos. Di più...
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2096 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di luhscopin
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