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15h corrida 3.5km.
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 17,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1001 kcal
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Gras: 27,75g | Prot: 89,23g | Carb: 104,15g.
Pranzo: Cenouras, Maçãs Granny Smith. Cena: Ikea Cebola Frita , Ovo Escalfado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Bolachas Crackers Saltine, Manteiga de Amendoim, Banana, Continente Equilibrio Skyr Coco . Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luis Filipe Laranjeiro
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