Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2022
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1866 kcal
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Gras: 57,72g | Prot: 165,50g | Carb: 167,23g.
Colazione: Cem Porcento Granola Chocolate e Coco, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Tangerina, Calvé Alho, Milbona Queijo Fresco Magro, Ovo Estrelado, Continente Hambúrguer de Peru, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Arroz de Polvo, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos. Di più...
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2245 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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