Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2022
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78 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1459 kcal
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Gras: 44,39g | Prot: 183,95g | Carb: 78,86g.
Colazione: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Pro, Quaker Aveia 100% Integral. Pranzo: Continente Bacalhau à Brás. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Altro: Prozis Pudim de Chocolate , A Vaca que ri Palitos com Queijo Light, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Pro, Pingo Doce Queijada de Requeijão. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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 Commenti
Vamos lá ter foco, caminhar no mínimo 40 minutos por dia, cuidado alimentar. Força estamos aqui para apoiar. Ânimo que o objetivo tem que ser cumprido 🙏💪😘
16 set 22 da utente: AntonioMFJ
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16 set 22 da utente: Soraya Ssm
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Storia del Peso di Soraya Ssm
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