Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2022
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 19,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2604 kcal
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Gras: 70,96g | Prot: 106,08g | Carb: 442,59g.
Colazione: Goiaba, Damare Leite Integral, Açúcar, Café, Sarloni Biscoito de Coco, Sarloni Biscoito Cream Cracker. Pranzo: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Sal, Alho Picado, Saboratta Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Claybom Margarina com Sal, Apolo Espaguete . Cena: Açúcar, Damare Leite Integral , Graviola. Snacks/Altro: Brioche, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Hamburguer, Pipoca Estourada sem Óleo. Di più...
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2020 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 17 minuti, Riposare - 14 ore e 28 minuti, Dormire - 9 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di jocisutil
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