Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2022
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1816 kcal
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Gras: 68,23g | Prot: 160,10g | Carb: 139,78g.
Colazione: Cem Porcento Granola Chocolate e Coco, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, All Seasons Riced Veggies, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Cena: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Tomates Cereja, Valblanc Burgos Fresco 0%, All Seasons Riced Veggies, Pescada Frita, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone YoPRO Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. Di più...
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2254 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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