Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2022
|
73,1 kg
Perso fino ad ora: 29,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2433 kcal
|
Gras: 73,43g | Prot: 156,17g | Carb: 291,33g.
Colazione: Sól, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Marchewki, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Herbata bez Cukru, Jabłko, Piątnica Śmietana 12%, Koperek, Ogórek (ze Skórką), Brokuły, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Altro: Bieluch Serek Naturalny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Jabłko. Di più...
|
|
2076 kcal
|
Esercizio:
Plecy hantle ćwiczenia własne - 29 minuti, Riposare - 16 ore e 1 minuto, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|