Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2014
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57,6 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1946 kcal
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Gras: 64,35g | Prot: 111,81g | Carb: 154,86g.
Colazione: Giant Food Reduced Calorie Light Wheat Bread, giant lower sodium turkey breast, Sugar, Quaker Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Chocolate Chunk, Sunny Farms Grade A Large Egg, Butterball Everyday Thin & Crispy Turkey Bacon. Pranzo: Toufayan Bakeries Whole Wheat Pita Bread, Sargento Deli Style Sliced Muenster Cheese. Cena: Trader Joe's Fresh Vegetable Tray, Baby Spinach, Mixed Salad Greens, Ruby Tuesday Roasted Spaghetti Squash, Ruby Tuesday Grilled Salmon. Snacks/Altro: Giant Food Chocolate Dipped Fruit Bar Mango, Klondike Reese's Peanut Butter Cups Ice Cream Bar, Seagram's Tonic Water, Alcoholic Beverage (94 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, White Table Wine, Baby Carrots, Cedar's Garlic Lovers Hommus, Giant Foods Fruit Bar Mango, giant lower sodium turkey breast. Di più...
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2480 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Stare in piedi - 4 ore, Shopping - 2 ore, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 3 ore e 50 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di conductor
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