Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2022
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2191 kcal
|
Gras: 108,34g | Prot: 96,50g | Carb: 207,27g.
Colazione: Красная Цена Сыр Российский, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Каравай Ржаной Хлеб, Рестория Шеф Майонез Оливковый, Помидоры, Жареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Сыробогатов Сыр Мааздам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Котлета Свиная, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Altro: Коломенское Печенье Злаковое, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Чай Несладкий. Di più...
|
|
2541 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 16 minuti, Ellittica - 16 minuti, Riposare - 14 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|