Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2022
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48,9 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1264 kcal
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Gras: 57,17g | Prot: 55,70g | Carb: 132,58g.
Colazione: Творожная Запеканка, Кофе с Молоком, Пшенная Каша с Тыквой. Pranzo: Коркунов Конфеты с Орехом, Торт, Черемушки Торт Прага, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Cena: Апельсин, Чай, Карат Творог Зерненый 4%. Di più...
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1503 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Sauna - 15 minuti, Cross Training - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Pole :3
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