|
За месяц и неделю минус 2.5кг
|
63,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1675 kcal
|
Gras: 66,65g | Prot: 84,11g | Carb: 194,91g.
Colazione: Шоколадный Торт, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Pranzo: Авокадо Авокадо, Помидоры, Grow Food Уха из Горбуши. Cena: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Окей Виноград Черный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный), Ржаной Хлеб, Икра Лососевая. Snacks/Altro: Фруктово-Ореховая Смесь, Кофе с Молоком, Нектарин, Окей Слива Круглая Синяя, Ранетки, Ржаной Хлеб, Vici Лосось Слабосоленый. Di più...
|
|
2800 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 30 minuti, Ellittica - 30 minuti, Stretching (yoga) - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Zumba - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LegoNindzyaga
|