|
hari ini tgl 19 September back on track lagi setelah 1minggu lebih makan ngawur ,dan BB naik 1kg setengah 😩 gpp tetep semangat yuuk😁💪
|
90,5 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 23,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
948 kcal
|
Gras: 45,52g | Prot: 51,95g | Carb: 84,12g.
Colazione: Tahu Goreng, Sunpride Single Banana. Pranzo: Tumis Buncis, Telur Rebus, Ayam Kecap, Tahu Goreng, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Paha Ayam, Tahu Goreng, Telur Rebus. Snacks/Altro: Astor Astor Singles. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|