Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 ottobre 2014
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2171 kcal
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Gras: 84,94g | Prot: 208,43g | Carb: 136,29g.
Colazione: Linessa Queso Quark 0%, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, HSN Sports Evowhey, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Café con Leche Descremada, Mercadona Leche Desnatada. Pranzo: Milbona Yogur Griego Ligero, Pan Integral, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Pan Blanco, Huevo Cocido, Trawlic Alaska Pollock Fillets. Cena: Linessa Queso Quark 0%, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Nestlé Potito Ternera a la Jardinera, Quesilete Quesitos Light, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate. Di più...
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2224 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ripfull
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