Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2022
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1954 kcal
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Gras: 69,65g | Prot: 148,23g | Carb: 195,96g.
Colazione: Tahu, Muscle First Pro Isolate, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. Pranzo: Silver Queen Chunky Bar, Nasi Merah, Ikan Tongkol. Cena: Muscle First Pro Creatine, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight, Psyllium Husk, Ceker, Paha Ayam, Sayap Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam, Nasi Merah. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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