Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2022
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63 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1468 kcal
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Gras: 45,80g | Prot: 103,76g | Carb: 165,46g.
Pranzo: Nescafe Classic, ABC Sambal Asli ABC, ABC Saus Tomat, Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Sambal , Kraft Keju Slice, Telur, Sari Roti Roti Tawar (2). Cena: Tempe Bacem, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang (Loncang), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Putih Telur Matang. Snacks/Altro: Tropicana Slim Korean Garlic Butter Cookies, Singkong Goreng, Beorganik Chia Seed, Pisang, Simba Choco Chips Strawberry, Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Tempe Goreng Tepung, Pangsit Goreng, Apel, Pepaya, Jeruk. Di più...
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1649 kcal
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Esercizio:
Total Body Workout - Heather Robertson - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di @dietdefkal
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