Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2022
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2088 kcal
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Gras: 85,49g | Prot: 150,25g | Carb: 158,86g.
Colazione: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Frango (Panado e Frito), Azeite, Banana, Batata Assada, Legumes Grelhados, Peixe-Espada, Sopa de Legumes. Cena: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Azeite, Tomates Cereja, Legumes Grelhados, Carapau, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl, Mercadona Chocolate Negro 85%, Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2269 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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