Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2022
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76,9 kg
Perso fino ad ora: 19,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2015 kcal
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Gras: 48,56g | Prot: 91,10g | Carb: 379,13g.
Colazione: Goiaba, Café, Maracujá, Petyan Biscoito de Coco, Açúcar, Damare Leite Integral . Pranzo: Laranja Pêra, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Maçã, Banana-da-Terra Madura Fervida, Banana-da-Terra Madura Fervida. Cena: Tomates, Pepino (com Casca), Goiaba, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Pão Francês, Café, Açúcar, Pipoca Estourada sem Óleo, Goiaba, Maracujá, Ovo Cozido. Di più...
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2225 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 9 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di jocisutil
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