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nach dem Training 15:01
Muscle: 31,8
Body Fat: 25,9
Vis: 4
BMI: 20,9
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61,2 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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789 kcal
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Gras: 12,30g | Prot: 112,99g | Carb: 58,73g.
Colazione: Eiklar, Alnatura Haferkleie, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, All Stars HY-pro 85 Chocolate. Pranzo: Thai Kitchen Red Curry Sauce, Pollo Fresco Aldi Suisse Poulet-Filetspitzen, Gekochter Rosenkohl. Cena: Zucchini, Karotten, Grüne Paprika, Kalbsfilet. Snacks/Altro: Coop Trutenbrust, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, All Stars HY-pro 85 Chocolate, Eiklar, Braeburn Äpfeln, Braeburn Äpfeln, Grapefruit. Di più...
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4448 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Guidare - 2 ore e 50 minuti, Schrittzäler - 7 ore, Lavori domestici - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Dormire - 6 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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