Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2022
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96,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 26,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1634 kcal
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Gras: 57,51g | Prot: 70,15g | Carb: 223,80g.
Colazione: Café, Canela, Linea Adoçante Sucralose Líquido , DIA Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Pranzo: Tomates, Perdigão Batata Palito Congelada, Farofa, Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Maçãs Red Delicious, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Frita, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Café com Leite Desnatado, Suavipan Bolinho Sabor Chocolate Zero, Jasmine Rosquinhas Laranja e Cenoura Zero Açúcar , Vitamina de Abacate. Di più...
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2720 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Corsa - 10 minuti, Abdômen/superiores - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rafaela Souza Carvalho
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