Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2022
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76 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2570 kcal
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Gras: 85,67g | Prot: 108,34g | Carb: 354,89g.
Colazione: Banana-da-Terra Madura Fervida, Petyan Biscoito de Coco, Damare Leite Integral, Café. Pranzo: Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Sal, Leste Fubá. Cena: Omelete, Sarloni Biscoito de Coco, Petyan Biscoito de Coco, Banana-da-Terra Madura Fervida, Brioche, Sadia Mortadela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Hamburguer, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Altro: Goiaba, Petyan Biscoito de Coco, Café, Damare Leite Integral, Maracujá Doce ou do Mato, Laranja Pêra. Di più...
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2198 kcal
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Esercizio:
Dormire - 9 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Riposare - 14 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di jocisutil
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