Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2022
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2727 kcal
|
Gras: 81,39g | Prot: 153,74g | Carb: 349,87g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Vemondo Bio Napój Sojowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Vemondo Bio Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Herbata bez Cukru, Jabłko, So Food Leczo Z Kiełbasą Z Szynki. Snacks/Altro: Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Wasa Z Błonnikiem, Koperek, Czosnek, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Lidl Mozzarella Light, Kalafior, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Vemondo Bio Napój Sojowy, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Di più...
|
|
2135 kcal
|
Esercizio:
Nogi, romanian lift hantle - 31 minuti, Riposare - 16 ore e 37 minuti, Dormire - 6 ore e 52 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|