|
бег на 10+км вчера,сегдня ходьба на 10км,силовая и дефицит,вес уходит очень медленно,работаем.
|
73 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1908 kcal
|
Gras: 99,52g | Prot: 107,46g | Carb: 157,55g.
Colazione: Мёд, Смешанные Орехи, Лаваш, Яичный Белок, Творог 18%, Красное Яблоко, Черноплодная Рябина, Груши. Pranzo: Сырник, Комгалком Хлебцы Бородинские, Тушенка, Сырой Овощ. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|