Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2022
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2600 kcal
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Gras: 109,39g | Prot: 146,90g | Carb: 252,48g.
Colazione: Mirtilos, Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Doce Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Legumes Grelhados, Nutriaves Espetadas de Peru. Cena: Mercadona Gelado Amendoim, Mercadona Gelado Mini Nata, Mercadona Tortilha de Batata, Hacendado Pizza Serrana, Mercadona Pizza Romana, Mercadona Empada Atum, Mercadona Empanada de Frango e Cogumelos. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Ovos Moles, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2269 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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