Diario di МорозоваЕВ, 24 set 22

ИТОГИ:
18.09 1640ккал/132/65/142, сах-57
19.09 1500ккал/119/61/105, сах-48
20.09 1470ккал/133/55/108, сах-40
21.09 1573ккал/125/60/123, сах-22
22.09 2005ккал/147/71/203, сах-99
23.09 1300ккал/108/49/109, сах42
среднесуточно:1580ккал, можно 1600
ХОДЬБА: 14200шагов/день, пройдено 60км, сожжено 4800ккал, что соответствует 624 грамм жира.
УПРАЖНЕНИЯ: сайт Goodlooker для девушек 50+
ВЕС: 18.09-80,7кг, 24.09-79,8кг 😊

79,8 kg Perso fino ad ora: 6,2 kg.    Rimanenti: 14,8 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

2505 kcal

Gras: 115,13g | Prot: 113,97g | Carb: 183,80g.   Colazione: Петрушка, Батон Нарезной, Семга Слабосоленая, Жареное Яйцо, Тушеные Овощи. Pranzo: Фундук Фундук, Сливы, Савушкин Продукт Творог Классический 9%, Банан. Cena: Петрушка, Магнит Апельсин, Бахетле Минтай Жареный в Панировке. Snacks/Altro: Жареный Картофель, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Сметана 15%, Сливы, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Di più...