Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2022
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83,6 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 83,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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645 kcal
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Gras: 36,47g | Prot: 52,79g | Carb: 27,30g.
Colazione: Sadia Presunto Cozido Magro, Farinha de Amendoas, Heinz Ketchup, Vitória Queijo Bola, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Pranzo: Copacol Filé de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Di più...
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2907 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 25 minuti, Tapirulan - 30 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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