|
Kalori saymama rağmen kilo verdim akşam yemek işi zor 55spor
|
55 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1587 kcal
|
Gras: 89,56g | Prot: 44,23g | Carb: 155,07g.
Colazione: Sucuk, Ceviz, Badem, Yumurta, Fındık, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Pınar Tereyağı. Pranzo: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Cena: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Fındık, Fuse Tea İce Tea, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Kızartması. Snacks/Altro: Elma, Peynirli Börek, Mandalina, Pınar Süt Tam Yağlı, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
 Commenti
26 set 22 da utente: mrvkhy
|
Bu hafta 1700 kalori hedefledim. Bana günlük 800 yetiyor gibi hissediyorum karbonhidratı az tutarken kalori dolmasa da zorluyorum
26 set 22 da utente: kirmizi_elmali_kiz
|
800 az zaten zayıflarsınız
26 set 22 da utente: mrvkhy
|
26 set 22 da utente: mrvkhy
|
|
Storia del Peso di kirmizi_elmali_kiz
|