Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 settembre 2022
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1105 kcal
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Gras: 59,79g | Prot: 84,03g | Carb: 58,62g.
Colazione: Seara Hambúrguer Texas, Omelete. Pranzo: Sopa de Batata, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Sadia Mortadela Defumada, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Coxinha de Festa, Coxinha de Festa, Bolinha de Queijo, Sadia Mini Kibe. Snacks/Altro: Trident Melancia, Itambé Leite Desnatado , Profit Whey Isolate Protein Mix. Di più...
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2716 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Tapis Roulant - 10 minuti. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Iamninnee
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