Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2014
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88,5 kg
Perso fino ad ora: 29,5 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1992 kcal
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Gras: 47,13g | Prot: 142,22g | Carb: 250,55g.
Colazione: Cooked Egg Yolk, Quaker Old Fashioned Oats, Sun-Maid Natural California Raisins, Cinnamon, Kirkland Signature Clover Honey, Egg White. Pranzo: 6" Oven Roasted Chicken Breast, Pepperjack Cheese. Cena: 6" Oven Roasted Chicken Breast, Pepperjack Cheese. Snacks/Altro: Frozen Strawberries, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Jif Creamy Peanut Butter, Keebler Simply Made Chocolate Chip Cookies, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Di più...
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2319 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ckworksalot
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