Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2022
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45,6 kg
Perso fino ad ora: 17,9 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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943 kcal
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Gras: 28,64g | Prot: 56,12g | Carb: 110,63g.
Colazione: Tamek Çilek Reçeli , Tahin Pekmez, Zeytin, Polonez Pilic Jambon, Sebze Güveç (Etsiz), Yumurta Beyazı, İHE Kepekli Ekmek, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı. Pranzo: Tatlı Kavun, Migros Çiğ Fındık, Elma (Derisi Olmayan), Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Birşah Sade Kefir. Cena: Nimet Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Tavuk Sote. Snacks/Altro: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Züber Vanilyalı & Kakaolu Meyve Tatlısı. Di più...
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1618 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 9 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 25 minuti, Escursionismo - 40 minuti, Tapirulan - 33 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 3 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di deryatuntas
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