|
bayadır buradayım kabul edilebilir bir diyetle ve fitness ile kilo veriyorum. Hayri sayılır miktarlarda kilo verdim XXL dan M beden kıyafete girebilir hale geldim. ara ara kaçamak öğünler yaptım ama diyete ve spora sadık kaldım. yer yer yoruldum bıktım ama bir noktaya kadar geldim devam ediyorum. genel bir durum değerlendirmesi için kendime not düşmek istedim.
|
98 kg
Perso fino ad ora: 22 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|