Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2022
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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3035 kcal
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Gras: 116,65g | Prot: 156,53g | Carb: 343,18g.
Colazione: Doces Galvani Paçoca de Amendoim, Itamaraty Atrevidos Biscoito Sabor Chocolate Branco, Granfino Amendoim Cru. Pranzo: Vale do Sol Bisnaguinha, Santa Clara Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Yoki Farinha de Rosca. Snacks/Altro: Vale do Sol Bisnaguinha, Da Terrinha Tapioca, Power One Pasta de Amendoim Integral, Santa Clara Leite UHT Integral, Natural Life Aveia em Flocos. Di più...
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3144 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 12 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 33 minuti, Stare seduti - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Shopping - 7 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Liazi_
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